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Flexion et pointes de pied
Allongée ou assise, alternez pieds ramenés vers vous puis pointés vers l’avant, lentement. Idéal pour améliorer la mobilité en douceur.
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Les cercles de cheville
Une jambe tendue, dessinez lentement des cercles avec le pied, dans un sens puis dans l’autre. Une façon simple d’harmoniser les appuis et de préserver la santé des pieds.
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