Aliments à privilégier
Pour une alimentation équilibrée, voici les aliments recommandés par Andrew Raposo :
- Protéines : Blanc de poulet, dinde, bœuf (2 fois par semaine maximum), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer.
- Bons gras : Huile d’olive, avocat, huile de coco, noix.
- Glucides : Patate douce, quinoa.
- Vitamines et minéraux : Fruits et légumes.
Recette amincissante et relaxante
Voici une boisson à consommer avant de dormir pour favoriser la perte de poids :
Ingrédients :
- 1 cuillère à café de miel bio.
- 1 cuillère à café de cannelle.
- 1 tasse d’eau bouillante.
Préparation :
Mélangez le miel et la cannelle dans la tasse d’eau chaude.
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