Il est recommandé de plier les genoux ou de s’accroupir légèrement tout en gardant le dos droit, afin de réduire la pression sur la région lombaire.📌Les bons réflexes
1. Debout : dos droit, épaules détendues, genoux légèrement
fléchis 2. Siège : dossier, pieds à plat 3
. Chaque jour : variez les postures, alternez entre repos et activité, pratiquez des étirements doux.
Ces gestes simples réduisent les douleurs dorsales et améliorent le confort pendant la grossesse.
LA SUITE EN PAGE SUIVANTE
