Dans certaines situations (période de surmenage, pratique sportive intensive), une supplémentation peut devenir nécessaire. Optez pour des formes hautement biodisponibles comme le bisglycinate ou le citrate de magnésium. Un rappel important : consultez toujours un spécialiste pour déterminer la posologie adaptée.
Le rituel détente à tester absolument
Offrez-vous un bain relaxant au sel d’Epsom. Ce composé naturel permet une absorption cutanée du magnésium, idéale pour soulager les muscles tendus et favoriser l’endormissement. Un moment de pure déconnection pour retrouver équilibre et sérénité.
