32 signaux qui trahissent une carence en magnésium (et les super-aliments pour y remédier)

16. Yaourt nature
17. Lait enrichi

Fruits généreux :

18. Avocat bien mûr
19. Banane
20. Figues séchées

Bonus nutritionnels :

21. 21. Chocolat noir intense (70% minimum)
    22. Tofu ferme
    23. Sirop de canne complet

Petit + assimilation : pour optimiser l’absorption, associez avec de la vitamine D (exposition solaire, poissons gras), réduisez thé/café, et évitez les plats industriels.

Et si votre énergie quotidienne commençait dans votre panier à provisions ?