Faites sauter des légumes à l’ail et à l’huile d’olive en accompagnement.
5. Légumineuses
Exemples : haricots (noirs, rouges, pinto, pois chiches), lentilles, pois.
Ce que la recherche démontre : Les légumineuses sont riches en fibres, en protéines et en divers nutriments.
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