Lorsque vous dormez sur le côté gauche, la gravité favorise ce drainage. Le système peut ainsi fonctionner plus efficacement, contribuant potentiellement à :
Meilleure fonction immunitaire
Réduction des poches matinales
Élimination des toxines plus efficace
3. La circulation sanguine peut s’améliorer (surtout pendant la grossesse).
Votre cœur est une pompe puissante, mais il apprécie un petit coup de pouce. L’aorte se courbe vers la gauche, ce qui fait de la position de sommeil sur le côté gauche une position plus naturelle pour la circulation sanguine.
Pour les femmes enceintes : ceci est indispensable après le premier trimestre. Dormir sur le côté gauche empêche l’utérus de comprimer la veine cave (la principale veine ramenant le sang au cœur), optimisant ainsi la circulation sanguine pour vous et votre bébé.
Pour tous les autres, les bienfaits sur la circulation sanguine sont modestes mais significatifs, surtout en cas de léger gonflement des pieds ou des chevilles.
Et dormir sur le côté droit ?
Dormir sur le côté droit n’est pas « mauvais ». Des millions de personnes le font et dorment parfaitement bien. Mais pour celles qui souffrent de certaines affections, cela peut être moins optimal.
Reflux acide – Dans cette position, l’estomac est plus haut que l’œsophage, ce qui augmente la probabilité de reflux.
Drainage lymphatique – La voie de drainage principale se situe à gauche ; dormir sur le côté droit peut légèrement entraver ce processus.
Pression sur le foie – Votre foie (le plus gros organe interne) se situe à droite ; certaines personnes ressentent une pression plus importante de ce côté.
Toutefois : certaines personnes souffrant de problèmes cardiaques particuliers sont invitées à dormir sur le côté droit. Suivez toujours les recommandations spécifiques de votre professionnel de santé.
Comment effectuer le changement
LA SUITE EN PAGE SUIVANTE
